Stress of burn-out
Een diepgaand én praktisch traject om energie, focus en veerkracht te herstellen
Moderne levensstijlen en professionele eisen kunnen vaak leiden tot een hoge mate van stress en het risico op burn-out. Onze stress- en burnout coaching bij KTC richt zich op het herwinnen van je innerlijke balans en het opbouwen van veerkracht. We bieden je de tools en technieken die je nodig hebt om stress te beheersen, je energieniveaus te herstellen en een gezonde levensstijl te bevorderen.
Met persoonlijke begeleiding en effectieve strategieën ondersteunen we je bij het vinden van duurzame oplossingen om je welzijn te verbeteren en je vitaliteit terug te krijgen.
Ervaar minder stress
Ontwikkel een gezonde omgang met druk.
Herstel je energieniveau
Vind je energie en motivatie terug.
Krijg meer veerkracht
Bouw aan een sterker en evenwichtiger leven.
Veilig terug in je kracht – Coachingtraject bij stress of burn-out
Voor wie?
Voor wie zich uitgeput voelt, de balans kwijt is, of herstelt van een burn-out. Je zoekt inzicht, rust en concrete houvast om opnieuw met vertrouwen in het leven (en werk) te staan.
Wat zit er in het traject?
1. Intakegesprek (90 min)
Analyse van je situatie en klachten
Doelstelling van je traject
Eerste inzichten in je stressprofiel
2. Vier coachingsessies (60 min)
Oorzaken en patronen van stress herkennen
Leren omgaan met perfectionisme, schuldgevoel, grensoverschrijding
Focus op energiemanagement, veerkracht en herstel
Inzicht in je waarden en keuzes
Begeleide oefeningen afgestemd op jouw noden
3. Terugbliksessie (60 min)
Reflectie: waar sta je nu?
Wat werkt voor jou – wat neem je mee?
Plan van aanpak voor de komende maanden
4. Tussentijdse opvolging via mail/WhatsApp
Korte check-ins, reminders, aanmoedigingen of huiswerkopvolging
5. Digitaal werkboek
Vol met praktische opdrachten, reflectievragen, rusttools en tips
Kan ook los gebruikt worden tussen sessies door
Helpt je traject te verdiepen en te verankeren
6. Korte videoboodschappen
Inspirerende minivideo’s over stress, ademhaling, keuzes maken, perfectionisme …
Eenvoudige reminders die je helpen volhouden
Formule & prijs
Volledig traject: € 595
✔ 6 coachingssessies (incl. intake en terugblik)
✔ Werkboek vol opdrachten & reflectie
✔ Korte ondersteunende video's
✔ Tussentijdse opvolging via mail/WhatsApp
✔ Coaching fysiek (Gent) of online
✔ Spreiding over 2–4 maanden, in jouw tempo
Extra sessie nodig? € 75/u
Werkgeversfactuur nodig? Dat kan (bijvoorbeeld op doktersadvies of binnen re-integratiebegeleiding)
Je hoeft het niet alleen te doen. Je herstel mag zacht én doelgericht zijn.
Wil je starten of even verkennen of dit traject bij jou past? Stuur gerust een berichtje – we maak graag tijd voor je.
Gratis kennismakingsgesprek
Interesse in een coachingsessie maar twijfel je nog of onze aanpak de juiste match is voor jouw vraag en behoefte? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek ontdekken we dat samen!
We leggen uit hoe we jou kunnen ondersteunen, en jij krijgt de ruimte om vragen te stellen.
Voelt het goed? Dan beslis jij of we samen aan de slag gaan.