Terug in verbinding
Sta je al te lang AAN?
Misschien functioneer je nog.
Misschien zien anderen niet goed wat er met je aan de hand is.
Misschien begrijp je het zelf ook niet helemaal.
Je hoofd blijft zoeken naar oplossingen, maar je lichaam geeft signalen dat het genoeg is geweest.
Bij KTC - Key to Connect - begeleid ik mensen met chronische stress en burn-out die voelen dat praten en begrijpen alleen niet meer volstaan.
Zacht. Holistisch. Lichaamsgericht.
Als je systeem al te lang heeft volgehouden
Veel mensen die bij mij terechtkomen:
-
zijn lang sterk geweest
-
hebben veel verantwoordelijkheid gedragen
-
zijn zorgend, loyaal of perfectionistisch
-
begrijpen rationeel wat er gebeurt
-
maar voelen dat hun lichaam niet meer meekan
Ze staan al te lang AAN.
Niet omdat ze iets fout doen, maar omdat hun zenuwstelsel te lang in overlevingsmodus heeft gestaan.
Herstel vraagt dan niet om nóg meer denken of doen, maar om veiligheid, vertraging en opnieuw verbinding maken.
Meer dan symptoombestrijding
Stress en burn-out zitten niet alleen in je hoofd. Ze raken je lichaam, je emoties, je relaties en vaak ook hoe je naar jezelf bent gaan kijken.
Daarom werk ik bij Key to Connect holistisch.
Dat betekent: herstel op het niveau van
-
hoofd – inzicht zonder overanalyse
-
lichaam – regulatie en veiligheid
-
hart – emoties, verlies, betekenis
-
richting – wat jou voedt en klopt voor jou
Niet door symptomen weg te duwen, maar door te luisteren naar wat ze proberen te vertellen.
Wanneer herstel gebeurt op dit diepere niveau, vermindert de kans op herval aanzienlijk.
Niet terug naar “hoe het was”, maar verder leven vanuit afstemming.
De VERBIND-methode
Een zachte weg terug naar jezelf
In mijn werk gebruik ik mijn eigen VERBIND-methode: een zenuwstelselgerichte aanpak die hoofd, lichaam, hart en diepere levenslagen opnieuw met elkaar verbindt.
Geen stappenplan om jezelf te verbeteren.
Geen “sneller beter”-verhaal.
Wel een traject dat rekening houdt met:
-
jouw draagkracht
-
jouw tempo
-
wie jij bent, voorbij je klachten
VERBIND staat voor:
-
V – Veiligheid
Je systeem mag hier landen -
E – Erkennen
Begrijpen wat stress met jou doet -
R – Reguleren
Je lichaam leren zakken, zonder forceren -
B – Bewust kiezen
Afstemmen op wat je vandaag nodig hebt -
I – Integreren
Leven met je gevoeligheid, niet ertegen -
N – Nabij jezelf blijven
Grenzen voelen en respecteren -
D – Draagkracht opbouwen
Vertrouwen op je eigen regulatie
Werken met je AAN-knop
Bij stress en burn-out staat je AAN-knop vaak te ver open:
-
altijd alert
-
altijd beschikbaar
-
altijd maar doorgaan
In mijn begeleiding leer je die knop niet uitzetten, maar begrijpen en bijsturen. Zodat je lichaam geen noodsignalen meer hoeft te schreeuwen om gehoord te worden, en jij weer keuzes kan maken die kloppen voor jou.
1-op-1 begeleiding
Ik bied individuele begeleiding aan wanneer je kampt met stress-gerelateerde klachten of burn-out.
-
sessies in Gent (Gentbrugge)
-
of online indien gewenst
-
geen vaste prestatie-doelen
-
wel veiligheid, vertraging en afstemming
Samen kijken we niet alleen naar wat er misloopt, maar ook naar wat je te lang hebt gedragen en wat opnieuw ruimte mag krijgen.
Een eerste stap, in jouw tempo
Misschien voel je herkenning.
Misschien voel je twijfel.
Misschien voel je vooral: ik ben moe.
Je hoeft het nog niet te weten.
Je hoeft vandaag niets te beslissen.
Als dit resoneert, ben je welkom om verder te lezen of even contact te nemen.
Herstel begint niet bij harder werken, maar bij opnieuw verbinden.
“When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves.”
Viktor Frankl
