Burn-out: wanneer je lichaam het gesprek overneemt

Er komt een moment waarop je lichaam niet meer meewerkt. Je wil wél verder, maar het lukt niet meer. De concentratie is weg, het hoofd voelt vol, de kleinste vraag lijkt te veel. En dan zegt je lichaam: “Tot hier.”

Burn-out overvalt je niet plots. Het is het gevolg van maanden - soms jaren - waarin je grenzen verlegt, volhoudt, aanpast, doorgaat. Tot je systeem besluit: ik trek de stekker eruit, want jij doet het niet.

Meer dan vermoeidheid

Veel mensen denken dat burn-out vooral te maken heeft met te veel werk of stress. Maar vaak gaat het dieper. Het gaat over langdurig overleven in plaats van leven. Over niet meer luisteren naar wat je nodig hebt, omdat je ergens onderweg bent gaan geloven dat dat egoïstisch is. Over altijd ‘sterk zijn’ of zorgen voor anderen, terwijl je zelf langzaam leegloopt.

Burn-out is geen teken van zwakte. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam dat zegt: genoeg. Een uitnodiging om te stoppen met vechten tegen jezelf, en opnieuw verbinding te maken met wat echt voedt.

Herstellen begint in het lichaam

Veel mensen proberen te herstellen door te blijven ‘doen’: lezen, plannen, oplossingen zoeken. Maar echt herstel begint niet in het hoofd. Het begint in het lichaam - bij voelen, vertragen, ademen.

In mijn praktijk werken we stap voor stap:

• we brengen aandacht naar wat vastzit in je lichaam;

• we leren signalen herkennen, zoals spanning, vermoeidheid of overprikkeling;

• we verkennen wat die signalen proberen te vertellen.

Door te luisteren in plaats van te forceren, komt er ruimte. Rust. En van daaruit ontstaat opnieuw energie en helderheid.

Burn-out vraagt om zachtheid

Herstel is geen rechte lijn. Sommige dagen lukt het, andere niet. Dat is normaal. Belangrijk is dat je leert vriendelijk te zijn voor jezelf, ook als het niet gaat. Want je hoeft niet te ‘worden wie je was’ - je mag worden wie je eigenlijk bent, zonder het harnas van vroeger.

Als je lichaam fluistert, luister

Misschien herken je jezelf in dit verhaal. Misschien voel je dat je tegen je grens aanzit. Weet dat dat gevoel er mag zijn. Het is geen zwakte, het is een signaal van wijsheid.

Burn-out is niet het einde, maar een beginpunt - een kans om opnieuw te leren leven in plaats van overleven.

Wil je hierover verder praten of ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen? Je bent welkom in mijn praktijk in Gentbrugge - een plek om te vertragen, te ademen en weer te landen in jezelf.