1-op-1 begeleiding bij stress of burn-out
In Gentbrugge (Gent) of online
In mijn 1-op-1 begeleiding neem ik samen met jou de tijd om te vertragen, te luisteren en opnieuw contact te maken met wat jouw lichaam nodig heeft.
Je hoeft niets te bewijzen.
Je hoeft het nog niet te weten.
Je mag komen zoals je bent.
Voor wie is deze begeleiding bedoeld
Deze begeleiding is er voor jou als je:
-
al langere tijd chronische stress ervaart
-
signalen voelt zoals uitputting, spanning, onrust of overprikkeling
-
merkt dat praten en begrijpen alleen niet meer helpt
-
vaak blijft doorgaan, ook wanneer je lichaam duidelijk iets anders aangeeft
-
verlangt naar herstel zonder druk, tempo of moeten
Je hoeft niet “op” te zijn om te mogen starten.
Ook twijfel hoort bij dit proces.
Hoe ik met je werk
In de begeleiding werken we 1-op-1, in jouw tempo.
Dat betekent:
-
we vertragen bewust
-
we volgen wat jouw lichaam aangeeft
-
we nemen klachten serieus zonder ze te willen fixen
-
we bouwen eerst draagkracht op
Soms praten we.
Soms werken we met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen.
Soms is er vooral ruimte om te voelen wat er speelt.
Er is geen vast stappenplan.
Wat we doen, sluit aan bij wat jij op dat moment aankan.
Wat je niet hoeft te verwachten
In deze begeleiding:
-
hoef je niet snel te veranderen
-
hoef je geen doelen te halen
-
hoef je jezelf niet te verbeteren
-
hoef je niet “positief te denken”
We werken niet toe naar "beter functioneren".
We werken toe naar meer afstemming en minder strijd met jezelf.
Waar we samen naar kijken
In de sessies onderzoeken we onder andere:
-
hoe jouw lichaam reageert op langdurige stress
-
waarom je AAN-knop zo vaak actief is
-
wat jou energie kost en wat je ondersteunt
-
hoe je signalen vroeger kan herkennen
Wanneer er voldoende veiligheid is, kan er ook ruimte ontstaan om te kijken naar wat je al lang draagt, zoals:
-
verantwoordelijkheden die te zwaar zijn geworden
-
patronen van aanpassen of doorgaan
-
verlies of verandering die weinig ruimte kreeg
-
delen van jezelf die op de achtergrond zijn geraakt
Dit gebeurt nooit onder druk.
We gaan niet sneller dan jouw systeem toelaat.
Hoe een sessie verloopt
Een sessie duurt 60 minuten en kost 75 euro.
De frequentie stemmen we af op jouw draagkracht.
Tijdens een sessie:
-
stemmen we af hoe het met je gaat
-
nemen we tijd om te zakken
-
werken we met wat zich aandient
-
sluiten we af op een manier die je mee kan nemen
Er is geen “juiste manier” om dit te doen.
Alles wat er is, mag er zijn.
De begeleiding kan aanvullend zijn op andere ondersteuning,
maar vervangt geen medische of therapeutische behandeling.
Gratis kennismakingsgesprek
Twijfel je nog of mijn aanpak de juiste match is voor jouw vraag en behoefte? Tijdens een gratis online kennismakingsgesprek van 20 minuten ontdekken we dat samen!
Ik leg uit hoe ik jou kan ondersteunen, en jij krijgt de ruimte om vragen te stellen.
Voelt het goed? Dan beslis jij of we samen aan de slag gaan.